Die einfachste und schnellste Möglichkeit sich eine Do-It-Yourself-Hantel für Zuhause zu basteln, ist eine Wasserflasche dafür zu verwenden. An dieser Flasche wird ein Band um den Flaschenhals und um den Flaschenboden gewickelt und zugeknotet. So entsteht eine Art Trageschlaufe.
Das praktische an dieser DIY-Hantel ist, dass man das Gewicht immer wieder neu anpassen kann, indem man einmal mehr und einmal weniger Wasser in die Wasserflache gießt. Eure Do-It-Yourself-Hantel ist jetzt fertig und bereit für euer nächstes Training.
© iStock/ Andrii Sedykh DO IT YOURSELF IM Juni
Eine funktionale Hantel ist für ein gelungenes Workout mindestens genauso wichtig, wie die Motivation dafür. Damit es an Ersterem nicht scheitert, zeigen wir euch, wie ihr ganz einfach eure eigene Hantel für Zuhause „bastelt".
